Аюрведа – нетрадиційний напрямок медицини, що має історію від 5000 років. Відповідно до прийнятих методик для відновлення та лікування застосовуються натуральні рослинні компоненти. Вони допомагають повернути здоров'я, покращити якість життя, досягти стану балансу. Але для того, щоб вибрані препарати були ефективними, слід розібратися, що таке Доша.
Вата, Пітта, Капха – що це?
У Аюрведе використовуються різні типи Доші. Це різновиди життєвих енергій, при дії яких можна досягти різних результатів. Кожен тип показує, як людина відпочиває, їсть, які слабкі та сильні сторони характеру має. Для кожного використовується персональне визначення Доші:
- Ватта – це вітер, повітря;
- Пітта – це вогненна стихія;
- Капха – це поточна вода.
Такі 3 Доші в Аюрведі тісно пов'язані з природними стихіями, можуть зустрічатися у комбінованій формі. Тому для точного визначення необхідно звернутися до фахівця.
Ватта Доша
Цей тип пов'язані з рухом, активністю, енергетичними потоками, вітрів. Сила легка та холодна, вона підходить для творчих людей. Такі люди часто худі, вони легко мерзнуть навіть улітку. Шкіра суха, яка потребує спеціальних засобів для догляду. В Аюрведе випускаються спеціальні препарати, які допоможуть відновити і зміцнити організм, наситити його вологою, настільки важливою для здоров'я. Якщо не дотримуватися балансу, можливі панічні атаки, підвищена тривожність.
Для збереження гармонії потрібні:
- вправи збереження рівноваги – асани з упорами ніг на грішну землю;
- використання порядку дня;
- раціон з жирами та білками, коренеплодами, м'ясом;
- добавки в харчування рідини та трав'яних настоїв Аюрведи.
Такий різновид, як Ватта Доша, пов'язаний з рухом, вітром, енергією. Але ця енергія холодна, легка, вона більше нагадує легку і тонку консистенцію, ніж стрімкий потік.
Пітта Доша
Такий тип, як Пітта Доша, був із вогнем. Подібні люди відрізняються гіперактивними травною, метаболічною, ендокринною системами. Тип тіла по аюрведе – кремезний, міцний, шкіра у таких людей схильна до утворення акне. Цей тип активний, він прагне рухам, тому потребує врівноважування. Якщо цього не зробити, мабуть емоційне вигоряння, перенапруга, розвиток депресій.
Для такого типу в Аюрведі рекомендуються:
- продукти на основі злаків;
- фруктові суміші із соковитих, водянистих ягід;
- прохолодні напої, трав'яні чаї та індійські БАДи, які дуже багато серед продуктів аюрведи;
- спеції гіркого смаку та прохолодні.
Характеристики типу – легка та гаряча, рухлива, водяниста, масляниста, гостра. Спостерігається тісний зв'язок із вогнем.
Капха Доша
Тип Капха Доша тісно пов'язаний із рухомою водою. Така енергія стабілізує, вона підтримує імунну систему, захищає від зневоднення. Люди, у яких переважає цей тип, урівноважені та спокійні. Але ймовірним є дисбаланс, який стає погіршенням метаболізму, збільшенням ваги.
Щоб урівноважити такі енергії, потрібно контролювати харчування, займатися медитаціями, робити спеціальні дихальні вправи. Людям, які належать до Капхи, рекомендується відмовитися від борошняного та жирного. Потрібно додати до раціону свіжі продукти та овочі, використовувати мінімальну кількість спецій.
Характеристики типу – повільна, важка, масляниста, гладка, стабільна, м'яка та каламутна. Тісно пов'язана з субстанцією, що утворюється при з'єднанні води та землі.
Як визначити свій тип
Щоб зробити своє життя збалансованим та гармонійним, потрібно зрозуміти, як визначити Доші. З таким питанням можна звернутися до аюрведичних фахівців, які не тільки правильно визначать конституцію, а й дадуть рекомендації щодо харчування. Наш інтернет магазин має необхідних співробітників, які допоможуть визначитися з Доші, привнести в своє життя більше затишку, гармонії та світла.
Щоб визначити свій тип доші, потрібно відповісти на прості запитання, поставивши бал за позитивну відповідь. Переважним буде той тип, який отримав найбільшу кількість балів.
Ватта:
- статура худорлява;
- підвищена фізична активність, втома настає рідко;
- суха шкіра;
- є проблеми із суглобами, чути хрускіт, скрип;
- нестабільний апетит;
- метеоризм частий;
- є схильність до пригод, авантюризму;
- висока мозкова активність;
- ходьби активна та швидка;
- панічні атаки зазвичай спричиняє невизначеність ситуації;
- судження зважені.
Пітта:
- шкіра жирна, є схильність до вугрової хвороби;
- пропорційна будова тіла;
- суглоби здорові;
- є схильність до печії;
- апетит відмінний;
- руки та ноги навіть у спеку здаються прохолодними;
- є схильність до критики оточуючих;
- мова чітка, переконлива;
- є часті невмотивовані спалахи агресії;
- хода впевнена, але не надто швидка.
Капха:
- округла статура, є схильність до повноти;
- часті депресії без причин;
- гладка, волога шкіра;
- є схильність до тривалих роздумів;
- мова повільна;
- глибокий, повноцінний сон;
- емпатія;
- характер невибуховий;
- травлення хороше, нормальний апетит;
- енергетика стабільна;
- суглобовий кістяк рухливий, що виділяється.
Причини дисбалансу
Типи людини по Аюрведі припускають, що переважаючими можуть бути дві доші. Якщо при самостійному розрахунку в одній з колонок кількість балів буде занадто великою, то йдеться про дисбаланс. Причинами такого стану є:
- порушення харчування, що використовуються продукти суперечать Доше, вони не можуть наситити організм енергією, підтримати гармонійний стан, це можна порівняти з ситуацією, коли людина займається не своєю роботою, яка не приносить задоволення;
- прийом наркотичних речовин, спиртного, зловживання шкідливими звичками;
- перенапруга, хронічні стреси, втома, порушення ритмів сну.
Три доші по Аюрведі – це не лише поділ стихії. Треба розуміти, що вони врівноважують один одного, допомагають виділити найкращі риси особистості та компенсувати найгірші. Правильне визначення типу допомагає нормалізувати харчування, відновити власну енергетику.
Популярні категорії та товари інтернет магазину АЮРВЕДА BEST