Широдхара – це термін, що складається з двох слів – голова «широ» та проливання струменем «дхара». Це різновид масажу, при якому використовуються цілющі олії, відвари на травах із молоком або сироваткою. Масаж широдхара – різновид процедури, при якій олії та інші склади тонким струменем проливають на лоб. Такі дії допомагають упоратися з багатьма проблемами. Вони посилюють когнітивні здібності, відновлюють нормальний сон, позбавляють головного болю. Широдхара допомагає при психосоматичних хворобах, стресах, зміцнює організм, використовується як профілактика.
Що таке широдхара
Процедура широдхара – що це? Такий особливий різновид дій займає міцне місце в системі Аюрведи. Масаж широдхара – це проливання олій та сироваток на область чола. Це заспокійлива процедура, показана для людей, які страждають на стреси та перевтоми, при неправильному розпорядку дня, за наявності шкідливих звичок. Широдхара може стати початком для пізнання аюрведи, відновлення нормального, повноцінного життя.
Масаж широдхара показаний у таких випадках:
- необхідно покращити активність мозку, відновити роботу периферичної нервової системи;
- для усунення наслідків стресів, для розслаблення, заспокоєння, у тому числі при перевтомах;
- відновлення нормального сну;
- омолодження шкіри, усунення перших ознак старіння;
- профілактика проблем із ШКТ, обміном речовин, імунітетом;
- профілактика мігрені, серцево-судинних захворювань:
- передчасне випадання волосся, облисіння, у тому числі викликане стресами та перевтомою.
Такі процедури, як масаж широдхара, сприяють зціленню, допомагають при багатьох проблемах, включаючи порушення зору, погіршення стану шкіри, проблеми із шлунково-кишковим трактом. Олії рекомендуються як профілактика, для полегшення загального стану. Але таке лікування показано не завжди, є низка обмежень.
Протипоказання до широдхара:
- наявність онкологічних захворювань;
- озноб, сильний жар;
- інфекційні ураження, у тому числі верхніх дихальних шляхів;
- вірусні захворювання, включаючи грип, ГРВІ та інші.
Починати масаж широдхара можна лише у тому випадку, якщо основні проблеми усунуті. Попередньо потрібно вилікувати наявні вірусні та інші захворювання, усунути підвищену температуру. Після цього рекомендується звернутися до лікаря аюрведи, який допоможе підібрати цілющі та профілактичні процедури, серед яких може бути широдхара.
Особливості процедури
Щоб широдхара принесла очікуваний ефект, виконувати процедури має спеціаліст. У домашніх умовах можна підібрати олії, але правильно починати лити олії та сироватки досить складно. Перед початком потрібен легкий масаж голови та шиї, який має розслаблюючу дію.
Техніка широдхара виконується за допомогою кунжутного та інших натуральних масел. Попередньо їх потрібно трохи підігріти до комфортної температури, після чого перелити в спеціальну посудину з міді. Це невеликий глечик, який розміщується приблизно в 20 сантиметрах над головою людини, що лежить. Голову потрібно закинути назад, щоб цівка масла потрапляла безпосередньо на область «третього ока» на лобі.
Для отримання потрібного ефекту від широдхари потрібно правильно підібрати склади цілющих засобів, що використовуються. На вибір впливають такі фактори:
- загальний стан організму;
- хвороба, над якою слід працювати, надати профілактичну чи зцілюючу дію;
- з'ясувати переважні типи Доші.
Перед процедурами широдхари рекомендується відвідати лікаря аюрведи. Він проведе огляд та обстеження, визначить, які саме склади та процедури принесуть необхідний ефект. Також аюрведичний спеціаліст підбере техніку нанесення складу, частоту та тривалість курсу.
Процедури виконують у приміщенні, де дотримується спокійна, гармонійна обстановка. Рекомендується приємна та розслаблююча музика, яка налаштує на потрібний лад. Одночасно з масажем широдхара можна проводити аромотерапію, що підвищує ефективність.
На процедуру потрібно приблизно 1 година, якщо буде задіяна тільки голова. Цього часу достатньо одного сеансу. Якщо потрібна широдхара для всього тіла, а не тільки голови, на процедуру йде від 90 до 120 хвилин. Щоб отримати стійкий, тривалий результат, треба пройти повний курс, до якого входить щонайменше 7 процедур, максимум – 14.
Точну кількість зможе визначити аюрведичний лікар. Він враховує загальний стан, необхідний результат та багато інших факторів.
Наші товари для широдхарі
Пропонуємо широкий асортимент товарів, які можна використовувати для широдхар в домашніх умовах. Це натуральні олії на основі ретельно відібраних компонентів, що дозволяють зміцнити здоров'я, відновити чудове самопочуття та повернути енергетичний баланс. У каталозі інтернет-магазину представлені:
- Sessame till oil – натуральне кунжутне масло, яке є багатим на мікроелементи та необхідні для організму амінокислоти. Має комплексну дію, пом'якшує шкіру, усуває подразнення та лущення, благотворно впливає на стан волосся. Використовується для масажу широдхара, відновлення водно-ліпідного балансу при профілактиці целюліту. Відмінно зігріває, рекомендується при мігренях, запамороченнях, серцево-судинних проблемах. Показання: проблеми зі сном, порушення роботи кишечника, випадання волосся, головний біль. Ідеально підходить для тих, хто відноситься до типу Вата. Не рекомендується для підвищеної Пити при ожирінні.
- Brahmi taila nagarjuna – олія Брамі з унікальним складом. Підходить для відновлення організму при перевтомі, порушення роботи нервової системи. Підходить для нейтралізації негативного впливу спеки влітку, відновлює гарний стан волосся. Показання: проведення масажів широдхара, облисіння, лупа, порушення пам'яті та сну. Протипоказань практично немає, не рекомендується, якщо немає непереносимості окремих компонентів.
- Dhanvantaram tail nagarjuna – дханвантарам олія, склад якої містить понад 50 натуральних компонентів. Така олія зміцнює кістки, робить рухи легкими, посилює м'язову тканину, стимулює прискорення обміну речовин. Використовується для масажу, коли ллють олію на голову, покращує стан волосся, полегшує загальний стан. Показання: стимулювання кровообігу та обміну речовин, відновлення нормального сну, зміцнення м'язової та кісткової тканини. Протипоказань мало, але така олія не рекомендується при інфекційних, серцевих захворюваннях, лихоманці, при варикозі. Масаж широдхар можна робити вагітним, але попередньо рекомендується консультація у лікаря аюрведи.
Інтернет-магазин "Аюрведа Best" пропонує оригінальні індійські засоби для аюрведичного масажу широдхара. У нас представлена тільки оригінальна продукція на основі натуральних рослинних компонентів та олій, що виробляється за старовинними рецептурами. Для отримання додаткової інформації або оформлення замовлення на продукти для широдхари дзвоніть за тел. +38 (068) 979-52-25, +38 (093) 188-02-13. Оформити заявку на аюрведичні товари можна також через форму на сайті.