Аюрведа – нетрадиционное направление медицины, имеющее историю от 5000 лет. В соответствии с принятыми методиками для восстановления и исцеления используются натуральные растительные компоненты. Они помогают вернуть здоровье, улучшить качество жизни, достичь состояния баланса. Но для того, чтобы выбранные препараты были эффективными, нужно разобраться, что такое Доша.
Вата, Питта, Капха – что это?
В Аюрведе используются разные типы Дош. Это разновидности жизненных энергий, при воздействии на которые можно достигнуть различных результатов. Каждый тип указывает, как человек отдыхает, ест, какие слабые и сильные стороны характера имеет. Для каждого используется персональное определение Доши:
- Ватта – это ветер, воздух;
- Питта – это огненная стихия;
- Капха – это текущая вода.
Такие 3 Доши в Аюрведе тесно связаны с природными стихиями, могут встречаться в комбинированной форме. Поэтому для точного определения нужно обратиться к специалисту.
Ватта Доша
Этот тип связан с движением, активностью, энергетическими потоками, ветров. Сила легкая и холодная, она подходит для творческих людей. Такие люди часто худые, они легко мерзнут даже летом. Кожа сухая, нуждающаяся в специальных средствах для ухода. В Аюрведе выпускаются специальные препараты, которые помогут восстановить и укрепить организм, насытить его влагой, столь важной для отлично самочувствия. Если не соблюдать баланс, возможны панические атаки, повышенная тревожность.
Для сохранения гармонии нужны:
- упражнения для сохранения равновесия – асаны с упорами ног на землю;
- использование распорядка дня;
- рацион с жирами и белками, корнеплодами, мясом;
- добавки в питание жидкости и травяных настоев Аюрведы.
- применение масел,массажи с маслами.
Такая разновидность, как Ватта Доша, связана с движением, ветром, энергией. Но эта энергия холодная, легкая, она больше похожа на легкую и тонкую консистенцию, чем на стремительный поток.
Питта Доша
Такой тип, как Питта Доши, тесно связан с огнем. Подобные люди отличаются гиперактивными пищеварительной, метаболической, эндокринной системами. Тип тела по аюрведе – коренастый, крепкий, кожа у таких людей склонна к образованию акне. Этот тип активен, он стремится к движениям, поэтому нуждается в уравновешивании. Если этого не сделать, вероятно эмоциональное выгорание, перенапряжение, развитие депрессий.
Для такого типа в Аюрведе рекомендуются:
- продукты на основе злаков;
- фруктовые смеси из сочных, водянистых ягод;
- прохладительные напитки, травяные чаи и индийские БАДы, который очень много среди продуктов аюрведы.
- специи горького вкуса и охлаждающие.
Характеристики типа – легкая и горячая, подвижная, водянистая, маслянистая, острая. Наблюдается тесная связь с огнем.
Капха Доша
Тип Капха Доши тесно связан с подвижной водой. Такая энергия стабилизирующая, она поддерживает иммунную систему, защищает от обезвоживания. Люди, у которых преобладает этот тип, уравновешенные и спокойные. Но вероятен дисбаланс, который становится ухудшения метаболизма, увеличения веса.
Чтобы уравновесить такие энергии, нужно контролировать питание, заниматься медитациями, делать специальные дыхательные упражнения. Людям, которые относятся к Капхе, рекомендуется отказаться от мучного и жирного или использовать их в малых количествах. Нужно добавить в рацион свежие продукты и овощи, использовать специи.
Характеристики типа – медленная, тяжелая, маслянистая, гладкая, стабильная, мягкая и мутная. Тесно связана с субстанцией, которая образовывается при соединении воды и земли.
Как определить свой тип
Чтобы сделать свою жизнь сбалансированной и гармоничной, нужно понять, как определить Доши. С таким вопросом можно обратиться к аюрведическим специалистам, которые не только правильно определят конституцию, но и дадут рекомендации по питанию. Наш интернет-магазин имеет необходимых сотрудников, которые помогут определиться с Доши, привнести в свою жизнь больше уюта, гармонии и света.
Чтобы определить свой тип доши, нужно ответить на следующие простые вопросы, поставив балл за положительный ответ. Преобладающим будет тот тип, который получил наибольшее количество баллов.
Ватта:
- телосложение худощавое;
- повышенная физическая активность, усталость наступает редко;
- сухая кожа;
- есть проблемы с суставами, слышны хруст, скрип;
- нестабильный аппетит;
- метеоризм частый;
- есть склонность к приключениям, авантюризму;
- высокая мозговая активность;
- ходьбы активная и быстрая;
- панические атаки обычно вызывает неопределённость ситуации;
- суждения взвешенные.
Питта:
- кожа жирная, есть склонность к угревой болезни;
- пропорциональное строение тела;
- суставы здоровые;
- есть склонность к изжоге;
- аппетит отличный;
- руки и ноги даже в жару кажутся прохладными;
- имеется склонность к критике окружающих;
- речь четкая, убедительная;
- есть частые немотивированные вспышки агрессии;
- походка уверенная, но не слишком быстрая.
Капха:
- округлое телосложение, есть склонность к полноте;
- частые депрессии без причин;
- гладкая, влажная кожа;
- есть склонность к длительным размышлениям;
- речь медленная;
- глубокий, полноценный сон;
- эмпатия;
- характер невзрывной;
- пищеварение хорошее, аппетит нормальный;
- энергетика стабильная;
- суставной скелет подвижный, выделяющийся.
Причины дисбаланса
Типы человека по Аюрведе предполагают, что преобладающими могут быть сразу две доши. Если при самостоятельном расчете в одной из колонок количество баллов будет слишком большим, значит речь идет о дисбалансе. Причинами такого состояния являются:
- нарушения питания, используемые продукты противоречат Доше, они не могут насытить организм энергией, поддержать гармоничное состояние, это можно сравнить с ситуацией, когда человек занимается не своей работой, не приносящей удовлетворения;
- прием наркотических веществ, спиртного, злоупотребление вредными привычками;
- перенапряжение, хронические стрессы, усталость, нарушение ритмов сна.
Три доши по Аюрведе – это не только разделение на стихии. Надо понимать, что они уравновешивают друг друга, помогают выделить лучшие черты личности и компенсировать худшие. Правильное определение типа помогает нормализовать питание, восстановить личную энергетику.
Популярные категории и товары интернет магазина АЮРВЕДА BEST